Napitki za odpornost

Mira Arh

Zavedamo se, da napitki, ki zdravilno vplivajo na naš imunski sistem in splošno počutje, regenerirajo telo in nas okrepijo. Naredimo jih iz rastlin, najboljše sveže in zaužijemo takoj po pripravi, še najbolje, ko smo še zdravi. Le čas si je treba vzeti za pripravo.

Povišani levkociti kažejo na angažiranost imunskega sistema proti raznim bakterijam in virusom. Preventivna krepitev imunskega sistema je za zdravje izjemnega pomena, ko izbiramo zdravo hrano, se redno aerobno gibamo, dovolj spimo in smo več ali manj sproščeni v življenju, pa tudi, da se čim bolj izogibamo stikov z okuženimi ljudmi. Skrbno si umivajmo roke, z robčkom pokrijmo usta in nos, ko v naši bližini kdo kašlja ali kiha. Pazimo, da se ne dotikamo obraza z umazanimi rokami. Poskrbimo, da dnevno spijemo dovolj sveže vode, da je prostor v bivalnem prostoru prezračen, zrak pa ravno prav navlažen. Tudi stres poveča možnost nastanka bolezni. Sproščajte se redno vsak dan in vzdržujte pozitivno vzdušje.

Zimska limonada

Zimski napitek pripravite iz limone, medu in cimeta. Poleg tega, da ima številne koristi za naše počutje, takšen napitek pomaga nadzorovati kalorije, saj je odlična sladka alternativa kaloričnim napitkom, ki si jih sicer radi privoščimo decembra.

Cimet v sebi skriva veliko več kot le prijeten vonj in okus. Ima vrsto pozitivnih učinkov na zdravje, med drugim spodbuja izločanje želodčnih sokov ter pripomore k lažji prebavljivosti hrane. Ugodno vpliva tudi na uravnavanje krvnega sladkorja, pri vnetjih, glivicah, revmi, artritisu, depresiji ...

Tudi med in limona vsebujeta več blagodejnih snovi za naše telo: med in njegovi encimi uničujejo bakterije in glivice, limona krepi in dobro vpliva na prebavo.

Sestavine vmešajte v skodelico tople (ne vroče) vode ali čaja. In uživajte.

C-vitaminski torpedo

Če že čutite, da boste zboleli, privoščite telesu veliko količino C-vitamina. Naredite sok iz 3 limon in 3 pomaranč. Popijte nerazredčeno. Terapijo z limoninim sokom ponavljajte po petkrat na dan, dokler se prehlad ne pozdravi.

Čarobni ingverjev napoj

Izboljša presnovne funkcije, zmanjšuje napenjanje, vetrove, zaprtje in drisko, preprečuje hemoroide, lajša kašelj in požiranje ob vnetju grla, migrene in krče, izboljša cirkulacijo, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, ureja krvni sladkor, lajša menstrualne krče, odstranjuje škodljive toksine iz telesa, znižuje slabi holesterol, pospešuje metabolizem in zmanjša željo po hrani. ·

korenina ingverja
4 bio limone
200 g meda
cimet

Najprej damo v kozarec za vlaganje plast limon, nato plast nastrganega (narezan na kolobarje) in neolupljenega ingverja, posujemo z malo cimeta, nato polijemo z malo medu. Postopek ponavljamo, dokler ne pridemo do vrha, kamor zlijemo še ves preostali med. Kozarec zapremo in ga damo v hladilnik. Vsake toliko malo premešamo sestavine in že naslednji dan lahko napitek začnemo uživati, in sicer 1 žlico na dan samostojno ali v vodi.

Koprivni čaj

Kopriva je divja zelenjava in pri nas sodi med najbolj zdrave zeli. Čaj iz kopriv krepi odpornost proti prehladu, je najboljše čistilo za kri, zaustavlja krvavitve. Povečuje izločanje vode iz telesa, blaži bolezni sečil, pomaga pri zastajanju seča, vnetju ledvic, topi pesek iz ledvic, pomaga pri vodenici. Blaži revmatska obolenja, vnetje sklepov, … Kopriva vsebuje vitamina C in K . Vzpodbuja iztrebljanje, izloča strupene snovi iz telesa, rahlo znižuje krvni sladkor.

2 dl vode
3 – 5 g suhih kopriv ali 3 – 5 listov svežih kopriv

Koprive za čaj uporabljamo kot poparek. Suho ali svežo koprivo dajte v kozico in prelijte z vrelo vodo, pokrijte in pustite stati 3 do 5 minut, nato precedite v skodelico. Čaj po želji sladkajte z medom; ni pa potrebno. Pijete lahko z limono, pomarančo ali pa dodatkom mleka.

Čaj iz kopriv je priporočljivo piti trikrat na dan tri tedne.

Česnova tinktura

Olupimo 250 g česnovih strokov, narežemo jih na drobno. Namakamo 14 dni pri sobni temperaturi v 1 litru 70-odstotnega alkohola. Vmes pogosto pretresemo. Po 14 dneh iztisnemo sok, precedimo in shranimo v temno steklenico. Dobro zapremo. Tinktura je uporabna 1 leto. Za preprečevanje prehlada jemljite 3-krat na dan po 10 kapljic v vodi ali čaju.

Napitek iz kreše

Koristno deluje proti katarjudihalnih poti, nečisti koži, skorbutu, utrujenosti. V zadnjem času ji zaradi učinka antioksidantov pripisujejo zdravljenje raka. Najbolje je, da jo uživamo surovo, v napitkih, namazihitd. 1 žlico iztisnjenega soka vrtne kreše raztopimo v 5 žlicah pinjenca ali mineralne vode in 1 teden pijemo vsak dan. Če imate občutljiv želodec, se tej terapiji odrecite ali pa navedeno količino razredčite v večji količini vode.

Gozdni sadeži z jogurtom

Probiotični jogurti so z zdravimi bakterijami odlično sredstvo za zdravo mikrofloro črevesja, zato priporočajo uživanje vsaj 2 lončkov probiotičnega jogurta dnevno. Gozdni sadeži (maline, robide, borovnice in jagode) pa so vir antioksidantov, ki varujejo telo pred boleznimi sodobnega časa in utrjujejo zdrav imunski sistem. Napitek je lahko samostojen manjši obrok.

Rastline

Česen

Česen

Spada med čebulnice. Pod zemljo je pododlgovata čebulica, okoli katere so stranske čebulice.

Ingver

Ingver

Aromatična rastlina, ki je dala ime celotni družini ingverjevk, izvira iz subtropskih predelov jugovzhodne Azije. Podobna je trstiki in zraste več kot meter visoko.

Kopriva

Kopriva

Spada med špinačnice. Je trajnica z razvejanim, plazečimi poganjki. Steblo je visoko, štirioglate oblike. Listi so podolgovati, zelene barve, na katerih so dlačice, ki vsebujejo dražilni strup.